Científicos de la Universidad de Drexel en Filadelfia, Pensilvania (EEUU) han descubierto que la creación de arte (pintura, arcilla, dibujo...) puede reducir los niveles de estrés, independientemente de la habilidad artística que tengamos.


Los niveles de cortisol, denominada la “hormona del estrés” y producida en las glándulas suprarrenales, aumentan en respuesta al estrés; esto es, cuanto mayores son nuestros niveles de cortisol, más estresados estamos.

Para profundizar en la comprensión de los mecanismos biológicos que subyacen al estrés, los investigadores contaron con la participación de 39 adultos de edades comprendidas entre los 18 y 59 años para una sesión artística de 45 minutos. Los participantes pudieron elegir entre materiales como plastilina, lápices o papel, y se les comentó que podían utilizarlos para crear lo que quisieran. Según el cuestionario previo al experimento, alrededor de la mitad de los voluntarios afirmaba tener
poca experiencia en la creación de arte.

Los investigadores identificaron una reducción en los niveles de cortisol entre el 75% de los participantes, lo que indica una reducción del estrés. Este hallazgo se mantuvo incluso después de considerar la experiencia en creación de arte por parte de los participantes.

En general, los expertos afirman que la creación artística puede ser una manera eficaz de reducir el estrés, y planean investigar esta asociación en futuros estudios.